Čo môžete očakávať od tohto dychovo - terapeutického cvičenia: Večerné hodinové dýchanie podporuje aktiváciu parasympatického nervového systému, čo vedie k hlbšej relaxácii a poklesu hladiny stresového hormónu kortizolu v tele. Tento proces vedie k zmenám v podvedomí, zlepšeniu emocionálnej stability a schopnosti riešiť stresujúce situácie. Podpora zdravých spánkových vzorcov: Večerné dýchanie pomáha uvoľniť telo a myseľ pred spaním, čo napomáha k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku. To má pozitívny vplyv na regeneráciu tela a celkovú vitalitu. Zmena negatívnych vzorcov a duševné zdravie: Večerná psychohygiena, vrátane techník ako meditácia a reflexia, podporuje prehodnotenie a pretransformovanie negatívnych emócií a myšlienok. Tento proces je kľúčový pre psychické a emocionálne uzdravenie, posilňuje schopnosť odpúšťania a zvyšuje pocity vlastnej sebaistoty. Zvýšená odolnosť voči stresu: Počas jednej hodiny večerného dýchania precítite silu psychohygieny, ktorá podporuje lepšiu schopnosť sebaregulácie a adaptácie na každodenné výzvy, čím sa zvyšuje celková odolnosť voči stresu. Individuálne výsledky môžu byť rozdielne a závisia od viacerých faktorov, ako je vek, zdravotný stav a životný štýl.     TRI PRINCÍPY MOJEJ PRÁCE

1. Celostné pochopenie ľudského tela: Verím, že ľudské telo je dokonalým celkom so svojimi vlastnými samoregulačnými princípmi. Funguje ako harmonický systém, schopný samoopravy a samoobnovy.
2. Základná potreba dýchania: Druhým základným princípom mojej práce je pochopenie, že dýchanie je najzákladnejšia potreba ľudského tela. Správne okysličovanie je kľúčové pre optimálne fungovanie buniek, orgánov a systémov. Nesprávne okysličovanie môže viesť k vážnym následkom, ako je zvýšený stres, metabolické poruchy a oslabenie imunitného systému.
3. Vplyv našej mysle: Tretí pilier je náš emocionálny stav a myslenie, ktoré  majú priamy vplyv na naše fyzické telo a jeho schopnosť samoregulácie. Keďže emócie a myšlienky ovplyvňujú naše telo a jeho funkcie, je kľúčové pracovať na ich harmonizácii a vyvážení pre dosiahnutie optimálneho zdravotného a výkonnostného stavu nášho tela.