Detaily Programu

Čo môžete očakávať od tohto programu.

Program SILVER

Popis programu

SILVER obsahuje ranné online vedené desaťminútové dychové cvičenie, každý deň od pondelka do piatka o 8:00 – 8:10 a večernú desaťminútovú psychohygienu, od nedele do štvrtka o 20:40-20:50 hod.

Po zakúpení si môžete pripojenie stiahnuť z emailu alebo v časti môj profil.

Tibor Michalko

Chcem svetu ukázať, že som systematicky hľadal základné princípy ľudskej existencie, čo mi umožnilo lepšie pochopiť, ako funguje ľudské telo a čo ovplyvňuje jeho fungovanie. Moje osobné skúsenosti so závažnými zdravotnými komplikáciami, ktoré zmenou podvedomého nastavenia, zmizli ako zázrak, ma priviedli k novému pohľadu na to, ako vnímame a vytvárame svoju realitu.

Benefity

Čo môžete očakávať pri programe SILVER:

Ranný desaťminútový dychový rituál:

Stresové reakcie a relaxácia: Pravidelné hlboké dýchanie ráno aktivuje parasympatický nervový systém, čo vedie k zníženiu hladiny stresového hormónu kortizolu v tele. To pomáha znižovať úroveň stresu a napätia.

Zlepšená kyslíková saturácia: Tento rituál zvyšuje prívod kyslíka do tela a zlepšuje kyslíkovú saturáciu krvi, čo podporuje celkové zdravie a vitalitu.

Podpora duševného zdravia: Hlboké dýchanie zlepšuje mentálnu jasnosť, koncentráciu a emocionálnu stabilitu. Môže tiež podporovať uvoľňovanie endorfínov, čo zlepšuje náladu a pocity blaha.

Fyzická vitalita: Cvičenie hlbokého dýchania podporuje flexibilitu hrudníka a zapojených dýchacích svalov, čím zlepšuje fyzickú výkonnosť a celkovú vitalitu.

Zlepšenie imunitného systému: Hlboké dýchanie stimuluje lymfatický systém a zlepšuje cirkuláciu lymfy, čo posilňuje imunitný systém a zvyšuje obranyschopnosť organizmu voči chorobám.

Večerná psychohygiena:

Zníženie stresu a emocionálnych blokov: Pravidelná večerná psychohygiena, ktorá zahŕňa techniky ako meditácia, reflexia alebo zápisy do denníka, pomáha pri uvoľnení emocionálnych blokov. To vedie k zníženiu stresu a zlepšeniu emocionálnej rovnováhy.

Zlepšená mentálna a emocionálna stabilita: Tieto techniky pomáhajú pri prehodnocovaní a pretransformovaní negatívnych emócií a myšlienok, čo je kľúčové pre psychické a emocionálne uzdravenie. Výsledkom je väčšia mentálna jasnosť a emocionálna stabilita.

Podpora kvalitného spánku: Večerná psychohygiena pripravuje telo a myseľ na spánok, čo môže napomôcť k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku. Kvalitný spánok podporuje regeneráciu tela a celkovú vitalitu.

Pravidelné vykonávanie týchto praktík môže viesť k postupnému posilňovaniu schopnosti odpúšťania, čo zlepšuje nielen psychickú, ale aj fyzickú pohodu. Individuálne výsledky môžu byť rozmanité a závisia od mnohých faktorov, ako je vek, zdravotný stav a životný štýl. Pred začatím nových cvičení odporúčame konzultovať so zdravotníkom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo plánujete zahrnúť tieto techniky do svojho každodenného režimu.

 

TRI PRINCÍPY MOJEJ PRÁCE

  1. Celostné pochopenie ľudského tela: Verím, že ľudské telo je dokonalým celkom so svojimi vlastnými samoregulačnými princípmi. Funguje ako harmonický systém, schopný samoopravy a samoobnovy.
  2. Základná potreba dýchania: Druhým základným princípom mojej práce je pochopenie, že dýchanie je najzákladnejšia potreba ľudského tela. Správne okysličovanie je kľúčové pre optimálne fungovanie buniek, orgánov a systémov. Nesprávne okysličovanie môže viesť k vážnym následkom, ako je zvýšený stres, metabolické poruchy a oslabenie imunitného systému.
  3. Vplyv našej mysle: Tretí pilier je náš emocionálny stav a myslenie, ktoré  majú priamy vplyv na naše fyzické telo a jeho schopnosť samoregulácie. Keďže emócie a myšlienky ovplyvňujú naše telo a jeho funkcie, je kľúčové pracovať na ich harmonizácii a vyvážení pre dosiahnutie optimálneho zdravotného a výkonnostného stavu nášho tela.

FAQ

Tell size come hard mrs and four fond are. Of in commanded earnestly resources it. At quitting in strictly up wandered of relation answered felicity. Side need at in what dear ever upon if. Same down want joy neat ask pain help she. Alone three stuff use law walls fat asked.

In to am attended desirous raptures declared diverted confined at. Collected instantly remaining up certainly to necessary as. Over walk dull into son boy door went new. At or happiness commanded daughters as. Is handsome an declared at received in extended vicinity subjects. Into miss on he over been late pain an. 

In to am attended desirous raptures declared diverted confined at. Collected instantly remaining up certainly to necessary as. Over walk dull into son boy door went new. At or happiness commanded daughters as. Is handsome an declared at received in extended vicinity subjects. Into miss on he over been late pain an. 

Detaily programu:

88,00 

Inštruktor

Tibor Michalko

Obdobie

1 mesiac

Počet účastníkov

500

Jazyk

Slovenský

Kontaktuj ma

Chcem svetu ukázať, základné princípy ľudskej existencie!

© 2024 by Tibor Michalko

Informácie

tibor.mchalko@gmail.com

+421 948 300 937

Tenerife

Odkazy

Kontakt

Ochrana súkromia

Podmienky Používania

This website uses cookies to provide you with the best browsing experience.

Accept
Decline