Čo môžete očakávať pri programe SILVER:

Ranný desaťminútový dychový rituál:

Stresové reakcie a relaxácia: Pravidelné hlboké dýchanie ráno aktivuje parasympatický nervový systém, čo vedie k zníženiu hladiny stresového hormónu kortizolu v tele. To pomáha znižovať úroveň stresu a napätia.

Zlepšená kyslíková saturácia: Tento rituál zvyšuje prívod kyslíka do tela a zlepšuje kyslíkovú saturáciu krvi, čo podporuje celkové zdravie a vitalitu.

Podpora duševného zdravia: Hlboké dýchanie zlepšuje mentálnu jasnosť, koncentráciu a emocionálnu stabilitu. Môže tiež podporovať uvoľňovanie endorfínov, čo zlepšuje náladu a pocity blaha.

Fyzická vitalita: Cvičenie hlbokého dýchania podporuje flexibilitu hrudníka a zapojených dýchacích svalov, čím zlepšuje fyzickú výkonnosť a celkovú vitalitu.

Zlepšenie imunitného systému: Hlboké dýchanie stimuluje lymfatický systém a zlepšuje cirkuláciu lymfy, čo posilňuje imunitný systém a zvyšuje obranyschopnosť organizmu voči chorobám.

Večerná psychohygiena:

Zníženie stresu a emocionálnych blokov: Pravidelná večerná psychohygiena, ktorá zahŕňa techniky ako meditácia, reflexia alebo zápisy do denníka, pomáha pri uvoľnení emocionálnych blokov. To vedie k zníženiu stresu a zlepšeniu emocionálnej rovnováhy.

Zlepšená mentálna a emocionálna stabilita: Tieto techniky pomáhajú pri prehodnocovaní a pretransformovaní negatívnych emócií a myšlienok, čo je kľúčové pre psychické a emocionálne uzdravenie. Výsledkom je väčšia mentálna jasnosť a emocionálna stabilita.

Podpora kvalitného spánku: Večerná psychohygiena pripravuje telo a myseľ na spánok, čo môže napomôcť k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku. Kvalitný spánok podporuje regeneráciu tela a celkovú vitalitu.

Pravidelné vykonávanie týchto praktík môže viesť k postupnému posilňovaniu schopnosti odpúšťania, čo zlepšuje nielen psychickú, ale aj fyzickú pohodu. Individuálne výsledky môžu byť rozmanité a závisia od mnohých faktorov, ako je vek, zdravotný stav a životný štýl. Pred začatím nových cvičení odporúčame konzultovať so zdravotníkom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo plánujete zahrnúť tieto techniky do svojho každodenného režimu.

TRI PRINCÍPY MOJEJ PRÁCE

1. Celostné pochopenie ľudského tela: Verím, že ľudské telo je dokonalým celkom so svojimi vlastnými samoregulačnými princípmi. Funguje ako harmonický systém, schopný samoopravy a samoobnovy.
2. Základná potreba dýchania: Druhým základným princípom mojej práce je pochopenie, že dýchanie je najzákladnejšia potreba ľudského tela. Správne okysličovanie je kľúčové pre optimálne fungovanie buniek, orgánov a systémov. Nesprávne okysličovanie môže viesť k vážnym následkom, ako je zvýšený stres, metabolické poruchy a oslabenie imunitného systému.
3. Vplyv našej mysle: Tretí pilier je náš emocionálny stav a myslenie, ktoré  majú priamy vplyv na naše fyzické telo a jeho schopnosť samoregulácie. Keďže emócie a myšlienky ovplyvňujú naše telo a jeho funkcie, je kľúčové pracovať na ich harmonizácii a vyvážení pre dosiahnutie optimálneho zdravotného a výkonnostného stavu nášho tela.