Čo môžete očakávať pri programe GOLD: Hodinové večerné dýchanie a zmena podvedomého nastavenia: Pravidelné večerné hodinové dýchanie podporuje aktiváciu parasympatického nervového systému, čo vedie k hlbšej relaxácii a poklesu hladiny stresového hormónu kortizolu v tele. Tento proces môže viesť k zmenám v podvedomí, zlepšeniu emocionálnej stability a schopnosti riešiť stresujúce situácie. Podpora zdravých spánkových vzorcov: Večerné dýchanie pomáha uvoľniť telo a myseľ pred spaním, čo napomáha k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku. To má pozitívny vplyv na regeneráciu tela a celkovú vitalitu. Zmena negatívnych vzorcov a duševné zdravie: Večerná psychohygiena, vrátane techník ako meditácia a reflexia, podporuje prehodnotenie a pretransformovanie negatívnych emócií a myšlienok. Tento proces je kľúčový pre psychické a emocionálne uzdravenie, posilňuje schopnosť odpúšťania a zvyšuje pocity vlastnej sebaistoty. Zvýšená odolnosť voči stresu: Pravidelná prax večerného dýchania a psychohygieny podporuje lepšiu schopnosť sebaregulácie a adaptácie na každodenné výzvy, čím sa zvyšuje celková odolnosť voči stresu. Individuálne výsledky môžu byť rozdielne a závisia od viacerých faktorov, ako je vek, zdravotný stav a životný štýl. Pred začatím nových cvičení odporúčame konzultovať so zdravotníkom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo plánujete zahrnúť tieto praktiky do svojho každodenného režimu.  

TRI PRINCÍPY MOJEJ PRÁCE

1. Celostné pochopenie ľudského tela: Verím, že ľudské telo je dokonalým celkom so svojimi vlastnými samoregulačnými princípmi. Funguje ako harmonický systém, schopný samoopravy a samoobnovy.
2. Základná potreba dýchania: Druhým základným princípom mojej práce je pochopenie, že dýchanie je najzákladnejšia potreba ľudského tela. Správne okysličovanie je kľúčové pre optimálne fungovanie buniek, orgánov a systémov. Nesprávne okysličovanie môže viesť k vážnym následkom, ako je zvýšený stres, metabolické poruchy a oslabenie imunitného systému.
3. Vplyv našej mysle: Tretí pilier je náš emocionálny stav a myslenie, ktoré  majú priamy vplyv na naše fyzické telo a jeho schopnosť samoregulácie. Keďže emócie a myšlienky ovplyvňujú naše telo a jeho funkcie, je kľúčové pracovať na ich harmonizácii a vyvážení pre dosiahnutie optimálneho zdravotného a výkonnostného stavu nášho tela.